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釋放壓力 輕松工作

——我院舉辦2009年輔導員第六次培訓

    目前壓力過大是各高校輔導員面臨的共性問題，為幫助我院輔導員尋求正確釋放壓力的技巧，以更加輕松的心態投入工作，不斷提高效率和效益，2009年11月18日，我院邀請了北京青年壓力管理服務中心主任熊漢忠博士為我院輔導員老師做了題為《高校輔導員壓力管理》的培訓。全體輔導員認真聆聽了此次講座。

    在此次培訓上，熊漢忠博士主要探求了目前高校輔導員壓力存在的根源和這些壓力在心理、行為等方面的表現形式，并介紹了如何處理壓力的技巧。他強調，減壓是處理壓力的低級方式，分壓是處理壓力的中級方式，化壓才是處理壓力的高級方式。只有重構思維，懂得放棄才是塑造健康身心，化壓力于無形的良方。他還向輔導員們介紹了冥想法等幾種緩解壓力、放松心情的有效方法，并通過一款心理測試軟件讓輔導員們體驗了冥想法的真實效果。

    此次培訓在愉快而熱烈的掌聲中圓滿結束。