強身健體抑衰老 健身風景獨好—記基礎部工會小組活動采風
2019年11月20日，初冬，氣候嚴寒。但與之形成鮮明對照的是靜思樓四層健身房內熱火朝天的健身場景，恰似冬日的一抹暖陽照耀其間?；A教學部冬日健身活動在此舉辦。
為切實改善教職工身體狀況，提升教職工身體素質，基礎部相應工會號召，每學期不定期舉辦全員參與的健身活動。諸如：乒乓球友誼賽，教職工健走競賽、健身知識進課堂等。這些活動，短小精悍，簡便易行，使教職工從日常繁忙的工作中得以解脫，放松身心，陶冶情操。這次，基礎部工會小組決定舉辦一場別開生面的健身活動，地點設在靜思樓健身房。
靜思樓健身房中的健身設備均新購置，健騎機、跑步機、劃船機一應俱全；龍門架、臥推架、深蹲架、各式啞鈴應有盡有。論其設備精良完善，比起城里的專業健身房也是一時瑜亮。這么好的設施如不使用，豈不暴殄天物。所以，基礎部工會近水樓臺，選擇在此也是順理成章。
中午12:15分，基礎部全體教師匯聚健身房，主任程國生老師做簡短動員。他指出，老師們能抽出時間參與此次活動，實屬不易。還是那句老話，希望大家能在業余時間多鍛煉身體，爭取在工作鍛煉兩不誤。多為調動大家積極性，本次活動將舉辦健騎，臥推等小競賽。大家本著友誼第一，比賽第二的原則參與賽事，預祝大家取得好名次。
首先進行了健騎機小競賽，一長溜的動感單車整齊擺放，大家一個個像揚鞭策馬的戰士一般騎在上面。一聲令下，競賽開始。數十人一起蹬動單車，場面蔚為壯觀。其間程國生主任年過六旬，但他精神矍鑠，蹬起車來，虎虎生威，且氣脈悠長，絲毫不顯疲態。特備值得一提的是，來自基礎部馬列教研室的薛瑞英、戴巍兩位老師。她們平日三尺講臺，木鐸金聲。今天的表現同樣可圈可點，動感單車騎得一板一眼，富有節奏，循序漸進。比起身旁的一眾體育教師也是各擅勝場，不落下風。這與她們課下勤于鍛煉密不可分。我們為他們的精彩表現拊掌相慶。
隨后，進行了健身小競賽，躍躍欲試的老師們紛紛投入各式健身器材的“懷抱”，與它們“親密接觸”。劉朋輝副主任在競賽中分外搶眼，他田徑專業，多年賽場的浸潤給予他一副挺拔偉岸的身軀。在擴胸練習器上，劉老師一氣呵成地完成12次之多，氣不擁出，面不改色。大有舍我其誰，勢存不甘的豪邁氣概。其余體育教師們的表現可謂精彩紛呈，它們雖然專項有異，但確實在體育運動技能方面天賦異稟，睥睨旁人。加之他們大都正值盛年，青春韶華，健身設施對他們而言，上手幾無難度。他們不甘在基礎訓練中的淺嘗輒止，在高難度自由力量中諸如：深蹲、臥推、引體向上中頻頻一試身手，博得滿堂喝彩，將本次活動推向高潮。
歡快的時光猶如電光石火，上課的時間即將到來，本次活動圓滿結束。程國生主任向大家宣布獲獎名次，大家意猶未盡地離去，投入到下午的教學工作中。
活動結束后，大家紛紛表示，這樣的健身活動豐富多彩，對提高職工的身體素質，養成良好的健身習慣實有助益?？茖W研究表明，人體35歲后，骨密度開始逐年流失，補充氨糖類藥物，聊勝于無，實際效果并不顯著。應該進行一些適度的負重訓練，通過肌肉鍛煉有效保持骨密度，延緩體內鈣質流失，進而保持骨骼及肌腱健康。所以，我們應該積極行動起來，投入到健身運動的洪流中，強健體魄，放松身心，共同奏響人生璀璨華章。
基礎教學部 宋力 供稿
2019年11月24日
強身健體抑衰老 健身風景獨好—記基礎部工會小組活動采風
2019年11月20日，初冬，氣候嚴寒。但與之形成鮮明對照的是靜思樓四層健身房內熱火朝天的健身場景，恰似冬日的一抹暖陽照耀其間?；A教學部冬日健身活動在此舉辦。
為切實改善教職工身體狀況，提升教職工身體素質，基礎部相應工會號召，每學期不定期舉辦全員參與的健身活動。諸如：乒乓球友誼賽，教職工健走競賽、健身知識進課堂等。這些活動，短小精悍，簡便易行，使教職工從日常繁忙的工作中得以解脫，放松身心，陶冶情操。這次，基礎部工會小組決定舉辦一場別開生面的健身活動，地點設在靜思樓健身房。
靜思樓健身房中的健身設備均新購置，健騎機、跑步機、劃船機一應俱全；龍門架、臥推架、深蹲架、各式啞鈴應有盡有。論其設備精良完善，比起城里的專業健身房也是一時瑜亮。這么好的設施如不使用，豈不暴殄天物。所以，基礎部工會近水樓臺，選擇在此也是順理成章。
中午12:15分，基礎部全體教師匯聚健身房，主任程國生老師做簡短動員。他指出，老師們能抽出時間參與此次活動，實屬不易。還是那句老話，希望大家能在業余時間多鍛煉身體，爭取在工作鍛煉兩不誤。多為調動大家積極性，本次活動將舉辦健騎，臥推等小競賽。大家本著友誼第一，比賽第二的原則參與賽事，預祝大家取得好名次。
首先進行了健騎機小競賽，一長溜的動感單車整齊擺放，大家一個個像揚鞭策馬的戰士一般騎在上面。一聲令下，競賽開始。數十人一起蹬動單車，場面蔚為壯觀。其間程國生主任年過六旬，但他精神矍鑠，蹬起車來，虎虎生威，且氣脈悠長，絲毫不顯疲態。特備值得一提的是，來自基礎部馬列教研室的薛瑞英、戴巍兩位老師。她們平日三尺講臺，木鐸金聲。今天的表現同樣可圈可點，動感單車騎得一板一眼，富有節奏，循序漸進。比起身旁的一眾體育教師也是各擅勝場，不落下風。這與她們課下勤于鍛煉密不可分。我們為他們的精彩表現拊掌相慶。
隨后，進行了健身小競賽，躍躍欲試的老師們紛紛投入各式健身器材的“懷抱”，與它們“親密接觸”。劉朋輝副主任在競賽中分外搶眼，他田徑專業，多年賽場的浸潤給予他一副挺拔偉岸的身軀。在擴胸練習器上，劉老師一氣呵成地完成12次之多，氣不擁出，面不改色。大有舍我其誰，勢存不甘的豪邁氣概。其余體育教師們的表現可謂精彩紛呈，它們雖然專項有異，但確實在體育運動技能方面天賦異稟，睥睨旁人。加之他們大都正值盛年，青春韶華，健身設施對他們而言，上手幾無難度。他們不甘在基礎訓練中的淺嘗輒止，在高難度自由力量中諸如：深蹲、臥推、引體向上中頻頻一試身手，博得滿堂喝彩，將本次活動推向高潮。
歡快的時光猶如電光石火，上課的時間即將到來，本次活動圓滿結束。程國生主任向大家宣布獲獎名次，大家意猶未盡地離去，投入到下午的教學工作中。
活動結束后，大家紛紛表示，這樣的健身活動豐富多彩，對提高職工的身體素質，養成良好的健身習慣實有助益?？茖W研究表明，人體35歲后，骨密度開始逐年流失，補充氨糖類藥物，聊勝于無，實際效果并不顯著。應該進行一些適度的負重訓練，通過肌肉鍛煉有效保持骨密度，延緩體內鈣質流失，進而保持骨骼及肌腱健康。所以，我們應該積極行動起來，投入到健身運動的洪流中，強健體魄，放松身心，共同奏響人生璀璨華章。
基礎教學部 宋力 供稿
2019年11月24日
